 |
Miastenija gravis
nevrološka avtoimuna bolezen živčno mišičnega stika
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
 Objavljeno: 31 Jan 2013 17:44 Naslov sporočila: Fizioterapija pri težji obliki miastenije gravis |
 |
|
Miastenska kriza pripelje lahko tudi do zmanjšana fizične aktivnosti. Že zaradi tega mišice lahko oslabijo. Zato je dobro, da miastenik čez dan izvaja fizioterapijo, katero ga nauči fizioterapevz - in je vedno prilagojena njegovemu zdravstvenemu stanju.
Ta je še posebej pomembna v obdobju ko iz hude miastenski krize spet počasi prehajamo na normalne aktivnosti: vaje izvajajte raje pet krat dnevno po 5 minut, kot pa naenkrat pol ure. Posebno so pomembne dihalne vaje.
Če v kakšnem obdobju miastenik večino dneva preživi na postelji, se mu priporoča vaje nekajkrat dnevno ena enostavna dihalna vaja: ležiš na hrbtu z rokami ob telesu in jih počasi dvigneš nad glavo. V tem času vdihni zrak čez nos in potem, ko roke počasi spuščaš ob telo, izdihneš skozi usta in poleg izgovarjaš črko "S". Pomembno je, da izdih in izgovarjanje črke "S" traja čim dlje. Izgovarjanje črke "S" nam pomaga, da vemo kako dolgo traja izdih.
Vaje za noge: delamo jih v ležečem položaju na hrbtu z iztegnjenimi nogami
- Proti podlagi stegnemo prste na nogah in jih vrnemo v prvotni položaj
- Celo stopalo obrnemo na vznoter in ga spet vrnemo v prvotni položaj
- Celo stopalo obrnemo na vzven in ga vrnemo v prvotni položaj
Do sedaj opisane vaje, lahko delamo samo z eno nogo ali z obema hkrati.
- kroži s stopali v obe smeri z obema nogama hkrati
- stopala pod pravim kotom potegni h kolenom in jih počasi vrni v prvotni položaj, ter sprosti mišice
- skrči in stegni kolena
- stegnjeno nogo dvigni in jo počasi spusti na podlago. Noge ni potrebno visoko dvigniti, važno je, da jo dvigneš
- kolena potisni ob podlago in hkrati stopalo povleci proti kolenom, položaj zadrži 2-3 sekunde in sprosti noge
Vaje za telo: spodaj opisane vaje delajte leže na hrbtu z iztegnjenemi nogami ali leže na trebuhu
Vaje za trebušne mišice: ležite postelji, na hrbtu z iztegnjenimi nogami
- Napni trebušne mišice, zadrži položaj 2-3 sekunde in jih sprosti
Vaje za mišice zadnjice se delajo leže na trebuhu.
- Skrči koleno, ga zadrži 2-3 sekunde v tem položaju in ga spet stegni in sprosti mišice
- stegnjeno nogo dvigni in jo počasi vrni v prvotni položaj. Vajo izvajaj počasi na trebuhu in nog ne dvigaj visoko.
- stisni ritnici skupaj, leži na trebuhu in po nekaj sekundah sprosti. Vajo ponovi večkrat.
Vaje za hrbet: leži na trebuhu
- lopatice med seboj približaj, to pomeni, da napni mišice, kot da želiš dvigniti ramena od podlage, vendar dvigovanje ni potrebno, važno je, da napneš mišice in jih po nekaj sekundah sprosti.
Vaje za roke: Posebnih vaj za roke ni potreno, saj že tako in tako pri delu večkrat roke dvigujemo in z njimi stalno gibljemo.
Če je bolnik veliko v postelji, je potrebno paziti, da se mu stopala preveč ne ukrivijo, zato mu pod prste nastavimo podporo, tako, da so stopala pod pravim kotom proti kolenom. Na ta način bomo ohranili pravilno hojo po celem stopalu in se izognili hoji po prstih, zaradi trajne okvare stopala.
Tudi težka posteljnina lahko stopalo krivi zato se tej izognimo.
Vaje priporočam delati pri odprtem oknu, v hladnem vremenu pa v dobro prezračeni sobi. Vedno se na začetku vaje vdahne in pri sproščanju mišic izdahne. Vse vaje delajte počasi. Delajte do mejene utrujenosti, nato počivajte.
Bolj bo koristno, če vaje izvajate več krat dnevno krajši čas, da se vmes mišice lahko spočijejo. Telovadite 3 do 5 krat dnevno po 5- minut, ne naenkrat celo uro.
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
