 |
Miastenija gravis
nevrološka avtoimuna bolezen živčno mišičnega stika
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
maša
Pridružen/-a: 03.10. 2012, 16:35
Prispevkov: 133
|
 Objavljeno: 21 Jan 2013 17:29 Naslov sporočila: Diete |
 |
|
Hey Dada
Po ZS sva se pogovarjale, da danes začneš z ločevalno dieto in da bi mi lahko za vsak dan napisala jedilnik, ker sama je res ne poznam, da bi čez en teden začela še jaz in se malo držala tvoje poti.
Si začela?
Sem kar tukaj odprla novo temo, mogoče bo pomagalo še kateri. 
Lepo prosim za današnji jedilnik in potem še tako naprej.
Hvala. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
| Objavljeno: 22 Jan 2013 09:41 Naslov sporočila: |
|
|
Ja, Maša sem začela in upam, da bom imela dovolj samodiscipline, da mi uspe.
Štartala sem s 63 kg.
Bom poskusila čim bolj redno pisati jedilnike, če pa mi kakšen dan ne uspe, se že v naprej opravičujem. 
Evo
1. dan
Za zajtrk banana in dve mandarine, kasneje še en mango
Kosilo, piščančje prsi, bučke pečene na žaru in obložene s paradižnikom, solata iz svežega zelja in košček polnozrnatega kruha
Večerja enako, le v manjši količini in brez kruha.
Piščančja prsa sem skuhala skupaj z jušno zelenjavo.
Za bučke sem pripravila marinado iz: olivnega olja, origana, česna in rožmarina in jih s tem natrla, ter jih popekla v žar ponvi. Nato sem na hitro popekla še pečena piščančja prsa.
Bučke sem obložila s svežim paradižnikom in vse skupaj potresla s svežim peteršiljem.
Poleg še solata iz svežega zelja (zelnate glave).[/u][/b]
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
| Objavljeno: 22 Jan 2013 09:46 Naslov sporočila: |
|
|
2. dan
Za zajtrk ena banana in dve mandarini (banana bo vsak dan za zajtrk, zaradi dobre zaščite za želodec)
Zdaj kasneje bo še kakšno jabolko
Danes za kosilo bom naredila segedin juho, brez mesa, s krompirjem v kosu
in kos kruha
Za večerjo enako le brez kruha in manjša porcija.
Za segedin nasekljaš čebulo in prepražiš na olju. Dodaš strt česen, ajvar, mleto rdečo papriko, kumino, lovorjev list in poper ter poliješ z zelenjavno jušno osnovo.
Ko zavre, dodaš kislo zelje in na kocke narezan krompir, ter dušiš do mehkega.
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
| Objavljeno: 24 Jan 2013 18:11 Naslov sporočila: |
|
|
MAŠA dolžna sem ti še dva jedilnika, za včeraj in danes
Včeraj:
Za zajtrk spet banano in jabolko, kasneje še mandarine
Za kosilo sem včeraj sem naredila "ponarejeno" pizzo
In sicer testo sem naredila iz pirine moke, sicer pa po receptu za testo za pizzo, le malo manj kvasa.
Pred peko sem ga razvaljala, namazala z olivnim oljem, obložila s svežimi paradižniki in gobicami in potresla z origanom
Večerje ni bilo, sem si pa popoldne privoščila malo temne čokolade in mali košček tortice.
Danes:
Za zajtrk standardno banana in drugo sadje
Za kosilo sem si naredila veliko različnega pečenega sadja. Je prav enostavno, katerokoli sadje očistiš in narežeš, poliješ s pomarančnim sokom in pečeš pri 200 stopinjah 20 minut
Popoldan sem pojedla še nekaj oreščkov
Za večerjo pa bo zmečkana banana posuta s sesekljanimi orehi.
Danes je namreč sadni dan in za mene najtežji.
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
| Objavljeno: 26 Jan 2013 11:17 Naslov sporočila: |
|
|
Zajtrki so veno enaki, le da malo menjam sadje, tako, da tega ne bom vsak dan posebej pisala.
Včeraj kosilo:
Polpeta na pečeni zelenjavi, zelena solata in košček kruha.
Naredila sem polpeto iz mletega mesa (to verjetno obvladaš), jo na hitro popekla na žar ponvi.
Potem sem očistila in narezala papriko (rdečo in rumeno), bučke in paradižnik, jih začinila, dala v mali pekač in na vrh polpeto in pekla 20 minut pri 200 stopinjah. Bilo je njamiiii :D
Za večerjo sem jedla enako le polpeta je bila manjša in brez kruha
Danes:
Za kosilo bo riž z gobami, grahom in korenčkom, poleg pa solata iz svežega zelja in malo kruha.
Za večerja enako, le brez kruha in manj
Maša v ponedeljek začneš, če se ne motim. Ti kar pogumno, ni tako hudo. Malo težji so sadni dnevi ampak sčasoma bo verjetno lažje. Najboljši je pa OH dan :D :D :D
Srečno 
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maša
Pridružen/-a: 03.10. 2012, 16:35
Prispevkov: 133
|
| Objavljeno: 27 Jan 2013 16:33 Naslov sporočila: |
|
|
Uf, Dada jutri začnem, sem se psihično pripravila. Samo tale jedilnik bo pa muka za mene. 
Ker je ful zelenjave in sadja, ki nista moja najljubša. Kakšna zelena solata ali pa rdeča pesa, še gre, ostalo se bomo pa kar matral.
Ampak ker sem psihično že tok pripravljena, pa še res nujno je, da dam kile dol, ker me že ovirajo, grem do konca.
Držite pesti. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maša
Pridružen/-a: 03.10. 2012, 16:35
Prispevkov: 133
|
| Objavljeno: 28 Jan 2013 07:21 Naslov sporočila: |
|
|
Danes začnem, držite pesti
Joj sem že zdaj lačna :D
Začetna teža 87 kg. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
marta
Pridružen/-a: 23.10. 2011, 07:29
Prispevkov: 571
|
| Objavljeno: 28 Jan 2013 08:04 Naslov sporočila: |
|
|
MAŠA ,držim pesti zate in resnično upam ,da ti uspe :D :D
pa poročej kako napreduješ 
lep dan tiželim
ps.moja soseda je bila na tej ločevalni dieti ,in ne moreš mislit
kakšen učinek je dosegla.
Samo ona je za razliko od nas zdrava in si je lahko privoščila še vsak teden telovadbe. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Mari
Pridružen/-a: 19.10. 2011, 16:40
Prispevkov: 383
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 28 Jan 2013 09:03 Naslov sporočila: |
|
|
držim pesti, vsa čast obema vso čast
jaz sem pa zadihan zardevam
_________________
Logic has left the building. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
| Objavljeno: 28 Jan 2013 09:10 Naslov sporočila: |
|
|
Maša, včeraj za kosilo:
makaroni z žlico drobtin prepraženih na malo masla in solata iz rdečega radiča.
Popoldan nekaj piškotov.
Danes je spet sadni dan.
Za kosilo:
dve pečeni banani, preliti z jagodno kašo
večerja: velika skodela toplega kompota
Vmes pa še nekaj oreškov in sveže stisnjen sadni sok
MAŠA, veliko uspeha ti želim.
Žal je sadje in zelenjava po mojem bistvo pri dieti , če pa ti ta ne odgovarja, mogoče katera pozna kakšno drugo dieto z manj zelenjave.  Meni je drugače sadje in zelenjava zelo všeč.
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maša
Pridružen/-a: 03.10. 2012, 16:35
Prispevkov: 133
|
| Objavljeno: 28 Jan 2013 10:21 Naslov sporočila: |
|
|
Hvala vsem, ker ste z mano
Ne, ne Dada bom jaz kar po tvoji metodi.
Sem pa zjutraj jedla sadje, pa sem že ful lačna |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pturk14
Pridružen/-a: 15.10. 2011, 16:18
Prispevkov: 359
|
| Objavljeno: 28 Jan 2013 10:38 Naslov sporočila: |
|
|
Maša držim pesti zate. Zdrži, pokaži, da si faca :D :D :D
Že to, da si se odločila, nekaj velja :D :D :D
Drži se in poročaj kako ti bo šlo.
Kaj pa Dada, a ti gre, pa kilce?
Moja teta in dobra prijateljica sta tudi na tej dieti, zato vedno rada preberem kaj o tej temi, pa tudi drugače se mi zdi, da se je zdravo tako prehranjevat.
Bravo bejbe, vse, tiste tule gor in one moje doma :D :D :D
Polona |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dada
Pridružen/-a: 14.10. 2011, 07:05
Prispevkov: 742
Kraj: Lavrica
|
| Objavljeno: 29 Jan 2013 09:47 Naslov sporočila: |
|
|
MAŠA si preživela prvi dan??? :D Bo šlo vsak dan lažje, boš videla.
Evo, jaz danes za kosilo:
pečen puranji zrezek in popečen radič, ter kos kruha
Večerja enako le brez kruha in manjši zrezek
Zrezek lepo popečeš na žlički olja, mu dodaš strt česen in malo balzamičnega kisa in dušiš do mehkega. Treviški radič (rdeči radič), popečeš v teflonski ponvi ali na električni plošči.
_________________
****************************************
https://www.facebook.com/actio.si |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maša
Pridružen/-a: 03.10. 2012, 16:35
Prispevkov: 133
|
| Objavljeno: 29 Jan 2013 17:26 Naslov sporočila: |
|
|
Dada sem preživela, samo se mi že včeraj in danes skoraj vrti od lakote. :D Sem jaz včasih več jedla. Upam, da se navadim.
Gre pa zelenjava zelo težko dol. Ti pa jo še kar štepaš na jedilnike :D :D
Mogoče katera pozna UKC dieto? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Malasissy
Pridružen/-a: 24.10. 2011, 20:19
Prispevkov: 312
|
| Objavljeno: 29 Jan 2013 19:34 Naslov sporočila: |
|
|
Maša to je dieta Kliničnega centra
PONEDELJEK :
ZAJTRK kava brez sladkorja v poljubnih količinah
KOSILO 2 kuhani jajci, osoljena kuhana špinača ali brokoli
VEČERJA 1 velik zrezek ali biftek na olju, zelena solata
TOREK:
ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO 1 velik zrezek, zelena solata, kakršnokoli sadje
VEČERJA kuhana šunka v poljubnih količinah
SREDA:
ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO 2 kuhani jajci, zelena solata in 1 paradižnik
VEČERJA šunka, zelena solata
ČETRTEK:
ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO 1 kuhano jajce, 10 dag sira, kuhana repa, korenje ali brokoli
VEČERJA sadje in jogurt
PETEK:
ZAJTRK črna kava brez sladkorja 1 mala žemlja
KOSILO kuhana riba, 1 paradižnik
VEČERJA 1 zrezek, zelena solata
SOBOTA ZAJTRK črna kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
KOSILO piščanec na žaru
VEČERJA 2 kuhani jajci, repa, korenje ali brokoli
NEDELJA ZAJTRK čaj z limono brez sladkorja
KOSILO 1 zrezek na žaru, sadje po izbiri
VEČERJA po želji z jedilnika
Navodila:
1. Solato pripravi s kisom, oljem in soljo
2. Meso pripravi s poprom in soljo.
3. Sladkaj samo z Natrenom.
4. Pij navadno vodo.
5. Osmi dan začni dieto od začetka in nadaljuj še 1 teden.
6. Po 14 dneh začni z normalno prehrano.
7. Če natančno upoštevaš dieto, shujšaš 9 kg v 14 dneh. S to dieto se naj bi spremenila presnova (metabolizem) in 3 leta ostane takšna. To dieto uporabljajo v UKC.
Če ti lahko dam nasvet se drži raje ločevalne diete,ker pri tej iz Kliničnega centra, se ti pa res meša zraven od lakote in boš izgubila voljo.
Meni je ločevalna zakon :D ,sploh mi ne deluje kot dieta,ker nisi lačen,no vsaj jaz nisem bila...
Poglej in primerjaj....
Cilj te diete je, poleg izgube odvečnih kilogramov, sprememba metabolizma v organizmu, kar je zagotovilo, da bomo po končani dieti obdržati želeno težo. Teža se zmanjša od 18 do 25 kilogramov. Če želi nekdo izgubiti manj kilogramov, lahko preneha z dieto prej, vendar se s tem metabolizem ne spremeni.
Dieta se vedno prične z proteinskim dnevom in se po sadnem dnevu začne znova.
Razporeditev dni se ne sme spreminjati.
Kava in čaj se lahko pijeta brez omejitve, vendar brez sladkorja. Količina hrane, ki se poje za kosilo, naj bo poln globok krožnik, za večerjo pa polovica manj.
V obdobju 90 dni pride na vrsto trikrat VODNI DAN in sicer vsak mesec en dan, ki mora obvezno slediti vitaminskemu dnevu, sledi pa mu proteinski dan.
VODNI DAN pomeni, da ves dan piješ neomejeno količino navadne vode.
Po končani dieti še 90 dni jeste za zajtrk samo sadje, ostalo pa jeste po želji. Če v tem obdobju izgubite še 3 kilograme, je to zagotovilo, da je prišlo do spremembe metabolizma.
Diete ne smete izvajati naslednje tri mesece.
Ne izgubi upanja in volje, če ti teža ne pade v prvih desetih dneh, potem se nenadoma izgubi tudi do 4 kilograme.
Če imaš željo po sokovih, se priporoča gazirana pijača, ker ima manj sladkorja. Sadje ješ za zajtrk. Sadje se je za zajtrk, ker organizem iz njega črpa integrirani sladkor, s katerim hrani živčni sistem. V času diete se lahko pojavijo alergije, zato ne pozabi na košček jedilne čokolade.
ZAJTRK: je vseh 90 dni enak – ješ ga v paru: dve jabolki, dve mandarini, dve hruški, dve breskvi, če ješ drobno sadje, ga pojejte v velikosti ene velike pesti.
1. PROTEINSKI DAN
KOSILO: kuhano ali pečeno meso v velikosti dveh zrezkov, en kos kruha, solata v neomejeni količini. Na koncu popiješ 2 dl čiste juhe.
Namesto mesa lahko poješ tri kuhana ali pečena jajca. Ali sir v enaki količini kot meso. Mlečne izdelke lahko uživaš samo ta dan (jajca in meso ne mešati), namesto sira – jogurt.
VEČERJA: enako kot za kosilo, samo brez juhe. Če je bilo za kosilo meso, mora biti tudi za večerjo. Količina naj bo za polovico manjša.
2.ŠKROBNI DAN:
KOSILO: ješ lahko fižol (pasulj) grah, lečo, riž ali krompir obvezno kuhan z dodatki začimb: sol, poper, vegeta, origano, pelati, ketchup. Zraven pojej en kos kruha in solato.
VEČERJA: isto kot za kosilo, samo v polovični količini
3.OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
KOSILO: kuhane testenine z dodatkom začimb (glej zgoraj), kuhano testo ali pizza – samo s ketchupom - v velikosti normalne pizze iz picerije ali katerokoli drugo slano pecivo v količini pizze.(Jaz sem jedla pizzo z zelenjavo,ker ne maram ketchupa)
VEČERJA: dva manjša kosa torte ali 3 do 4 kose peciva ali 3 kepice sladoleda in obvezno 1-3 rebra jedilne čokolade.
4.SADNI DAN:
KOSILO IN VEČERJA: jej veliko mešanega sadja.
(na ta dan sem si pa jaz skuhala en velik lonec kompota in sem ga jedla ,kot juho cel dan :? :D )
Želim ti veliko uspehov in ni tak bav bav kot izgleda na prvi pogled :D
Pa še tole,če si med obroki lačna pij vodo,ali pa zeliščne čaje,brez sladkorja seveda :D |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
